Теги

  x 1
вы пробовали скалолазание/боулдеринг? Ваш оппонент сделал рок и еще там на следующей неделе Это нормально, правда? Часто, люди оставляют комментарии, что лучше сказать в ответ. Метаболических калькуляторов курс даст ...
  x 2
Да. Вы абсолютно правы. @mebassett, если я делаю, что я думаю, я бы придерживался первого и второго прогрева наборы, и просто оставить его на это. в зависимости от упражнения, которые вы делаете, я могу сократить выбор ...
  x 3
Это легче, если вы выберете продукты, которые являются более энергоемкий (относительно высокие калорий для небольших порциях). Некоторые примеры включают арахисовое масло, цельные яйца (желтки не снята), полный жира ...
  x 1
Буквально неделю назад на этом же сайте, ребята объясняли, что это не так. Наши предки большую часть времени, собирая корм с земли, которая требует много ходить, но гораздо меньше. Они бегут только спрятаться. Тольк ...
  x 3
Вы можете объяснить, почему необходимо тренировать для ожога (источники)? Я тренируюсь максимум-силы (3-5 повторений) и хорошо, даже не испытывая ожог. @DarkHippo в зависимости от характера травмы, там могут быть нек ...
  x 5
@DaveLiepmann - я не знаю, если его общие, но я не могу блокировки (или "смерти") на дне подтяжка - это вызывает непосредственную серьезную боль в плечах. Мои плечи чувствовать, как они получают вытащил из гнезда. Я м ...
  x 2
Должны быть исправлены. У вас есть источники, подтверждающие это? @MattChan, я был только бег 1-3 миль. Я уверен, что вы подразумеваете под второй частью. Я не смог выровнять колени и ноги во время выполнения, но ...
  x 1
Некоторые большие inisght здесь. Добавил Эти "модифицированная" интервал/treshholds на мой схемы обучения и сделал вчера свою первую тренировку. Было тяжело,но чертовски весело было!!! К сожалению, я не знаю. Я получил ...
  x 1
Я говорю, вы едите больше и поднятие тяжестей. Увеличение мышц. Мышца плотная и весит много по сравнению с другими тканями организма. Увеличение веса-это естественное следствие, если вы находитесь в профицит калори ...
  x 3
@Андрей.. трепло я тоже ел помидоры, иногда шпинат, морковь, капусту..я принимаю Центрум для мужчин как витамины @Пчелка Спасибо за разъяснение, но не могли бы вы положить эти детали на ваш исходный вопрос? @rrirower ...
@MartyWallace я не уверен, если это обеденное время тренировок, или просто тот факт, что находясь в окружении людей с одинаковыми целями и стремлениями, как вы это вдохновляющие/мотивационный. Может быть, по ...
  x 2
@akadian я был тренажерный зал-ходок в течение почти 20 лет, 99% тренировка Соло. Я никогда не действительно заметил кого-то в это время. Как вы говорите сейчас, не думайте. @Г-н р. сделать, что ответи ...
  x 2
Прочитав описание поз и техник, я думаю, что это сочетание гибкости и технике. От того, что я испытал капоэйры, это очень жидкости, ориентированные на стиль движения и опирается на изменения веса и изменения им ...
  x 3
Гениальный ответ, что сосредоточиться именно на этой проблеме. @JJosaur определить учебные хD. Я практикующий с ноября, но не регулярно из-за многих причин. Но это боевое искусство с оружием! и это огром ...
@JohnP, что звучит очень resoable. У меня нет набора равных товарищей, так как они нацелены на низкий раз и весят 20-30 кг меньше меня. Возможно, шапка мой пульс до 160-165 на первые 80 км? @Даже - я нико ...
  x 3
Если вы не только бег на беговой дорожке, попробуйте переключиться на открытом воздухе работает. Это может сделать все различие для вашего пройденного расстояния. @LegoStormtroopr - я не против, но я ведь голосовал, что ...
Книга отличается, и включает очищает власть. 5 фунтов/неделя в качестве длительной диеты? ... пожалуйста. Это около ~дефицит 2000kcal или даже больше в зависимости от жировой массы. Пожалуйста, включите что-то, чтобы ...
  x 3
Я согласен с Радиц, есть много потенциальных направлений для диеты. Вы ищете основные принципы того, что ваше питание должно выглядеть, или вы ищете что-то более конкретное? Что в настоящее время вы пи ...
  x 1
Пункты... :/ ничего по сути здоровым быть вегетарианцем, так это почти наверняка неактуально. Может быть кислотный рефлюкс или другие проблемы ЖКТ, может быть что угодно. +1 за хороший суммирования. Существу ...
  x 1
Спасибо! Я вижу в вашем профиле, что вы занимаетесь тяжелой атлетике (хотя я не достаточно заинтересованы, чтобы отличить свой уровень, в зависимости от толщины). Я предполагаю, что вы тренируетесь или был ...
  x 1
Это было ваше первое время в походе (особенно так долго)? @evelyncook я начал менять свои привычки в еде (сложнее, чем я думал, что это будет). Я начала программу прогулок, в настоящее время делают 1 км/день. Я соб ...
  x 2
Насколько я читал, Вы утверждаете, что расстояние имеет значение, но скорости вообще нет! Это также соответствует очень старое правило-из-бухать: `энергии(в Ккал) ~ вес(в кг)*расстояние (в кг)`. Вы можете поговорить ...
  x 4
От моего понимания, с биологической точки зрения, любого животного организма является динамическим, и, следовательно, синтез белка в мышцах всегда возникает, а также метаболизм жирных кислот, является ли это из ж ...
  x 4
@Лео, ты ошибаешься. Я думаю, что работа на выносливость гораздо важнее. Мышцы ног будет зависеть, как вы запустите больше. 2 мысли: рассмотрим разогрев перед растяжкой Общие вопросы питания рассматрив ...
  x 1
Ты обычно просто сделать это в интервале-обучение мода: как можно сильнее на гору и под гору. Вы даже не нужно больше, чем один холм, через несколько спринтов, вы вряд ли будете что-нибудь замечаете вокр ...
  x 3
Это почти точно, что я искал. Я, наверное, вам помочь разработать план питания и ввести его в набор. Спасибо большое. Чтобы ваш вопрос был помечен и, возможно, удалены, не задавать субъективные вопросы, гд ...